食欲があるのは健康の証！ 好き嫌いなく食べられることは、 栄養のバランスが取れて健康につながります。 ただし、食べ過ぎは逆効果ですが、 分かっているけれどもやめられないのも“食欲”です。 ダイエットが難しいのもこのあたり…

魚や豆腐は健康に良さそうですが、 またまた、新たな効果が発見されました。 魚や豆腐類などには、多くのマグネシウムが含まれていますが、 マグネシウム多く摂取すると心筋梗塞のリスクが減少することを、 国立がん研究センターや国…

血管は体の基本です！ 栄養を体の隅々まで行き渡らせるのは血管です。 健康を保つためには、血管の機能を高めなければいけません(^_-)-☆ 高齢者に限らず、血管を柔軟に保つことが必要です。 効率良く、「血管力」アップのポイ…